nie mam tyle czasu

[...] Wiesz tak jakoś mam... już tyle czasu ćwiczę i trzymam miskę, że jak w końcu zobaczyłam efekty to chciałabym je jeszcze spotęgować :-) Może stąd ten pomysł... Oczywiście, że nie jestem zła, dzięki za opinię :-) oj jak ja Cię rozumiem :-) Też zanim zaczęłam leczenie to próbowałyśmy z Izą chyba wszystkiego, łącznie z głodówką i dalej nic. Teraz w [...]

Chciales powiedziec*****owy? NIE, BO SAM MAM TAKI "BULKOWATY". Oj widze, ze nie czytasz dokladnie, jest wyraznie napisane: NIE, BO NIE MAM CZASU, ZAKUWAM ANATOMIE PO ANGIELSKU. "Planowany czas trwania cyklu: 50dni" 7 TYGODNI.. HMMM Wyjdzie prawie tydzien przerwy bo od srody zrobilem sobie wolne... MALO.. SILNIE SUGERUJE ZE [...]

no niby biały chleb, białe bułki to tez syf, tylko tyle ze nie maja tego fatu a ciekawe jak sobie tego omleta zrobie, jak jajka maja sporo tłuszczu, a nie bede robił na samych białkach ale mysle ze np. troche dżemu, albo jakis owoc bym mógł do tego dac Odin pisał mi ostatnio ze owoce i jak jakis syf to w pierwszych 3 posiłkach... co do tego [...]

o kurde to co ty zamawiałes za tyle kasy mnie dwa białka i przesyłka wykosztowała 80zł ale to dopiero pierwszy raz takie rzeczy kupowałem i własnie dzis juz doszło Białko VitaFit ciastko-karmel Białko Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE wanilia a chciałem czekoladowo-kokosowe ale wanilia pewno tez bedzie dobra Wiec pewno na dniach cos bede piekł z [...]

dzis dzien nie treningowy, nie robiłem aero bo jade na balety micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka 2.bułka+twaróg 3.bułka+120g piersi 4.70g kaszy+udko z kurczaka -20g białka 5.makrela wedzona 180g+papryka 6.przed wyjazdem zjem piers+makaron durum lub kasze kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od [...]

W sumie to raz na ruski rok czytam kurde nie wiedziałem :D:D Cierpliwy i konsekwentny no niby tak ale ostatnio nie mam czasu biegac i zaczalem chodzic na treningi judo w azs na uczelni, i widać po wczesniejszych wypiskach z biegania ze nie dokonca jestem taki cierpliwy i konsekwentny bo widzisz w maju miałem czas na 100m 17,2 miech temu wstecz [...]

[...] organizacji też. Czasem chcieć to móc. Mam przedszkolaka w domu, psa i męża w delegacji. W dodatku auto popsuło się na amen %-) Z braku czasu, posiłki do pracy robię raz w niedziele. Jeden duży dziele na 5 porcji i mrożę (mięso + warzywa) na bieżąco dorzucam tylko ryż i owoce do pracy. Rano na śniadanie jem najczęściej jajecznice, bo [...]

Nie wiem kto wpadł na pomysł żeby znowu zmienić układ strony na forum :-( jak dla mnie to chybiony pomysł. Poprzedni układ był bardziej czytelny, przejrzysty. No ale cóż " Nie moje małpy, nie mój cyrk" wzdycham przeciągle i pisze dalej :-) Dzisiaj nastepny trening 5-3-1 to już 9 cykl :-D. Znowu trochę inaczej i w ćwiczeniach zasadniczych i [...]

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

Noo! Od poniedziałku ruszamy znowu! Przeszkadza mi tylko beznadziejna sytuacja na uczelni, bo możliwe, że będę musiał się cofnąć rok :-/ No ale zobaczymy, póki co walczę, odwołuję się, pisze podania i miejmy nadzieje, że się uda A co do planów to startuje z masą. Waga z dzisiaj ok.100kg, więc się utrzymuję. Planuję 5, może 6 miesięcy poświęcić na [...]

[...] 2 ... 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x95 / 4x110 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x80 / 2x95 / 2x105 / 2x105 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x80 / 2x95 / 2x110 / 2x122 REKORD !!! Jest MOC!!! Nawet nie było jakoś ciężko :-D 2. Wspięcia stojąc (krótki zakres, +10kg ostatniej serii FSQ, itd. Na maxa) ------------------------ ------------------------ To już odpuściłem, [...]

a no niezły, ale odpowiada mi to. nie dość, ze trening jest krótki, to jeszcze zajmuje minimalną ilość sprzętu i nie muszę o nic walczyć. wklejam wypiskę z wczorajszego treningu. w suplach zaszły małe zmiany- odstawiam bcaa żeby sprawdzić,czy to przypadkiem nie było dla mnie placebo. w zasadzie to tyle ze zmian. w korycie nic niekawego się już nie [...]

a no niezły, ale odpowiada mi to. nie dość, ze trening jest krótki, to jeszcze zajmuje minimalną ilość sprzętu i nie muszę o nic walczyć. wklejam wypiskę z wczorajszego treningu. w suplach zaszły małe zmiany- odstawiam bcaa żeby sprawdzić,czy to przypadkiem nie było dla mnie placebo. w zasadzie to tyle ze zmian. w korycie nic niekawego się już nie [...]

Muszę ten serial wpisać na listę "do oglądnięcia" ;-) Podejrzewam, że ten może być podobny do Hostages, który mi bardzo podpasował ;-) Ale aktualnie oglądam serial dla nastolatków %-) The 100 :-P A już nie bawem Kurt Sutter wypuszcza Mayans MC, co mam nadzieję będzie utrzymane w klimacie Sons of Anarchy :-P Nie długo też powinni ruszyć Wikingowie [...]

[...] 5 zjesc przed treningiem czyli uczynic zeń posiłek 4 przed treningowy a posilek 4 zjesc jako 5 czyli po treningu . 2. czy moge stosowac odzywki bialkowe i gainery bialkowe - nie . w diecie bialka jest wystarczajaco duzo, stosujac latwoprzyswajalne bialko ( wylaczmy z tego oczywiscie tanie ciezkostrawne bialka przemyslowe sprzedawane jako odzywki [...]

Mam urlop kilka dni i chce sie skupic na zarelku troche. Lubie gotowac ale zazwyczaj nie mam az tyle czasu zeby probowa kombinowac etc Dzis zrobilam. 1. Golabki z kasza gryczana i wolowina 12 % fat 2. Szaszlyki z wolowiny mielonej 5 % fat z jajkiem, cebulka i przyprawami 3. Kurczak owiniety bekonem 4. budyn jaglany z granatem i migdalami Jeszcze [...]

Opalinho przez prawie 10 lat pracy w mundorowce byłem na 90% firmowych imprez. Piłem 0 razy. Powód- nie lubię. Czy to poświęcenie ? Raczej nie. Poświęcał bym się wtedy kiedy zmuszał bym się do ładowania alko z kolegami. doskonale Cię rozumiem, ja to w formie żartu napisałem. Ja generalnie piję 1-2 w roku, bo także nie lubię. Tzn. sam stan jak [...]

W sumie to nie spodziewalam sie takich niespodzianek, to jest zwykla sieciowka, najtansza w miescie ale jak widac jak sie chce to mozna. Od czasu do czasu wysylaja na maila do wypelnienia takiw kwestionariusze i m.in. pytali co by sie przydalo dokupic- marzenia sie spelniaja :-D Z mini ciezarkow to i po pol kilo by sie czasami przydaly, no i tak [...]

Simonidas "Bardzo ciekawe. Jest tyle miejsca że możesz śmiało pisać więcej tak ciekawych rzeczy. " Cos jeszcze napisze do weekendu, wtedy mialem wene, Teraz zbytnio czasu nie mam. Pozdrawiam

No a ja powoli zaczynam łapać doła - f*** - dziewczyna ciągle mi nad głowa truje o wakajcach że są i abym tyle nie pracował i poświęcił jej więcej czasu, stres zwiazany z wynikami przyjęć na studia, w końcu mama powiedziała mi że nie mam szans (ona twierdzi że jestem za tępy) by dostać się na moje wymarzone AGH - informatyka i abym se cos znalazł [...]